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Die Ernährung nach der Paleo-Diät beinhaltet hauptsächlich Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Obst und Nüsse. Dabei geht es vorrangig um die Qualität und nicht um die Quantität der Lebensmittel. Durch den Verzicht auf Getreide- und Milchprodukte ist sie auch für viele Allergiker und Menschen mit Darmproblemen verträglich. Sie regt den Stoffwechsel an, steigert die Leistungsfähigkeit und sorgt für ein gesundes, ausgeglichenes Körpergewicht. Der Rezeptteil des Kartendecks ist für 7 Tage konzipiert, mit je 1 Karte für jede Mahlzeit pro Tag: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und kleine Zwischenmahlzeiten. Die übrigen Karten informieren allgemein über die Paleo-Ernährung, enthalten Tipps, Regeln, Rituale und eine Übersicht über den Wochenplan, bieten Einkaufsratschläge und Lebensmittellisten. Die insgesamt 40 Wohlfühlkarten haben die Maße 7 x 11 cm und sind in einer Faltschachtel.
40 Impulskarten geben dir Achtsamkeits-Inspirationen für jeden Tag, jede Lebens-Frage und jede Situation. Auf liebevoll gestalteten Karten wirkt die Kraft der Worte in anregenden Sinnsprüchen und Zitaten. Sie schenken dir wunderbare Momente der Achtsamkeit, der Ruhe und der Einkehr bei dir selbst. Tag für Tag ein kreativer Wort-Impuls oder ein Anstoß zu einer speziellen Fragestellung – diese Karten fesseln, faszinieren und führen zu neuen Sichtweisen.
40 Achtsamkeits-Karten inklusive Anleitung in attraktiver Faltschachtel.
10.10.2024
32 Achtsamkeitskarten mit Goldfolie und Goldschnitt, Stülpdeckelschachtel mit Goldprägung und 144-seitiges Buch
Gerade heute …
ist der Moment, der zählt. REIKI ist so viel mehr als eine faszinierende Energiearbeit, die dir seelisch und körperlich guttut. REIKI ist die Kunst, die Kraft im Hier und Jetzt zu fühlen und zu leben, die Kunst der Achtsamkeit.
Diese wunderschönen Karten schenken dir wertvolle Impulse, die auf den 5 Grundprinzipien der Usui Reiki Methode beruhen.
Eva Murges erklärt dir im beiliegenden Booklet, wie du diese Botschaften in dein Leben integrieren kannst. Sie zeigt, wie alle Menschen die universelle Lebensenergie einladen und anwenden können, und gibt viele praktische Tipps und Ideen auch für Reiki-Praktizierende.
Kleine Rituale, kreative Legemuster und passende Heilsteine lassen dich die Kraft des REIKI im Hier und Jetzt fühlen.
Erscheinungstermin: April 2015
49 Karten, 13,8 x 9,5 mm
Barbara Schauer hat mit der Figur des ‚kleinen Yogi‘ einen echten Freund und Alltagscoach für Klein und Groß geschaffen. Der kleine Yogi macht Lust, Yoga auszuprobieren und Freude an der Bewegung zu erleben. Auf 48 Karten präsentiert er verschiedene Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Strichzeichnungen vom Ablauf und genaue Anleitungen machen es leicht, die Übungen selbst durchzuführen. Im Begleitheft werden die positiven Wirkungen auf der körperlichen und seelischen Ebene genau erläutert. Diese All-Age-Yoga-Karten eignen sich bestens für die intuitive und kreative Gestaltung einer Yogaeinheit zu Hause, unterwegs oder in der Yogastunde.
Yoga liegt zurecht im Trend, denn es verhilft uns zu mehr innerer Ruhe, Kraft und seelischem Gleichgewicht. Der kleine Yogi vermittelt uns zusätzlich wertvolle Dinge wie Leichtigkeit, Freude und Spaß am Sein und Tun. Er hat längst Kultstatus erreicht und erfreut seine Fans mit positiven Impulsen für das tägliche Leben. Mit seinen liebevollen Botschaften ermuntert er dazu, dem Leben jeden Tag aufs Neue mit Liebe, Freude, Elan und Neugier zu begegnen.
Erscheinungstermin: 27.02.2017
Paperback, 80 Seiten, 16,5 x 20 cm
Immer mehr Menschen entdecken die vegane Ernährung – aus Neugier, aus gesundheitlichen oder aus ethischen Gründen. Wer auf vegan umsteigen möchte, sollte dabei allerdings auf einige Inhaltsstoffe besonders achten, zum Beispiel auf Vitamin D, Vitamin B 12, Eisen, Omega-3-Fettsäuren und Kalzium. Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln können Sie jedoch beruhigt genießen, denn gesunde Ernährung kann so viel Spaß machen. In diesem Buch finden Sie köstliche Gerichte für jeden Tag, die mit leicht erhältlichen, gesunden, leckeren Zutaten schnell und einfach herzustellen sind. Außerdem wird das Wichtigste über Ernährung, Warenkunde und Austauschmöglichkeiten von Zutaten kurz und kompakt dargestellt.
Der Titel aus der Reihe der Wohlfühlkarten jetzt in Buchform.
Die Autorin: Ira König arbeitete als Redakteurin und Journalistin bei namhaften Foodzeitschriften, bevor sie sich als Buchautorin selbstständig machte. Sie entwickelte bereits Rezepte für zahlreiche Kochbuch-Bestseller.
Erscheinungstermin: August 2013
Paperback, 2 x 24 Karten im Format 65 x 65 mm; stabile Schachtel, ca. 12 x 18 cm, 128 Seiten, 14 x 21,5 cm
DER KLEINE YOGI hat längst Kultstatus erreicht. Er erfreut seine Fans mit Charme und Leichtigkeit und vermittelt ihnen positive Impulse für das tägliche Leben. Mit seinen flotten Sprüchen ermuntert er dazu, dem Leben jeden Tag aufs Neue mit Liebe, Freude, Elan und Neugier zu begegnen.
Barbara Schauer hat mit der Figur des Kleinen Yogi einen echten Freund und Helfer geschaffen, der uns mit Witz und Verstand durch den Alltag begleitet. Die liebevollen Spiel- und Übungskarten, auf denen der kleine Yogi seine Asanas (Positionen) vorführt, inspirieren Klein und Groß, Yoga-Übungen selbst auszuprobieren und sich für die geistige und körperliche Wirkung von Yoga zu öffnen.
Das Set enthält 24 Kartenpaare zusammen mit einem Spiel- und Übungsbuch, verfasst von Yoga-Expertin und Pädagogin Gerti Nausch. Darin werden 24 grundlegende Yoga-Übungen je zweifach beschrieben und ausführlich angeleitet: einmal für Kinder und einmal für Erwachsene.
„Ein Set, das buchstäblich das Herz erwärmt und generationsübergreifend Freude macht.“ [kinderzeit]
25.02.2021
80 Seiten, H 21 cm / B 14,5 cm
Der kleine Yogi – Dankbarkeitstagebuch
Der kleine Yogi ist ein Alltagscoach der besonderen Art: Seine liebevollen und geistreichen Botschaften gehen direkt ins Herz und lassen dich achtsamer, zufriedener und gelassener werden.
In diesem besonderen Tagebuch ermuntert er dich, jeden Abend aufzuschreiben, wofür du an jenem Tag Dankbarkeit empfindest. Denn wenn wir für all das Gute und Schöne im Leben, auch für die kleinen Dinge, dankbar und wertschätzend sind, werden wir glücklicher, zufriedener und erfüllter. Mit Lesebändchen
27.08.2020
All we seed is Love
Der kleine Yogi begeistert Klein und Groß gleichermaßen. Seine liebevollen und geistreichen Botschaften gehen direkt ins Herz.
Gemeinsam mit der Kleinen Yogini lenkt er unseren Blick auf das Wichtigste im Leben: Liebe, Freundschaft, Toleranz und Wertschätzung. Wie wir all dies selbst erleben und weitergeben können – unter Freunden, Liebenden oder in der Familie, in jedem Augenblick und zwischen allen Menschen – zeigen die inspirierenden Karten und die vertiefenden Texte und Übungen im Booklet.
Mit Achtsamkeitsübungen, Affirmationen, kleinen Meditationen und Yogaübungen, von denen viele auch zu zweit oder in der Gruppe geübt werden können.
Inhalt: 40 Impulskarten ca. 80-seitiges Booklet