Wohlfühlkarten - für alle, die wenig Zeit aber viel vorhaben

 

36 x Detox - leicht & köstlich

 

Auf den Karten werden die grundlegenden Detox-Informationen vermittelt und Rezepte für jede Gelegenheit schmackhaft gemacht, ein kraftvoller Frischmacher und ein toller Nachfolger der klassischen Fastenzeit. Das Basiswissen macht die Umsetzung leichter, denn wer das Prinzip Stoffwechsel versteht, kann passend dazu handeln und seine Detox-Tage köstlich gestalten.

Sieben Tage sind eine abgeschlossene und bewährte Einheit für die gründliche Entgiftung und Reinigung des Körpers. Sie können natürlich auch der Einstieg in eine dauerhafte Ernährungsumstellung werden. Alles ist möglich.

Eva-Christiane Wetterer, Sandra Jagemann

36 Wohlfühlkarten mit Booklet

EAN: 4250375102137, 6,99 €

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Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


 

36 x Süßes Leben

 

Was macht das Süße nur so unwiderstehlich? Von frühestem Kindesalter an lieben wir Süßes.

Es steht nicht nur für Nahrung, sondern auch für Geborgenheit, für Wärme, Liebe. Es ist Trost und Seelenschmeichler. Wissenschaftler erklären uns, dass Botenstoffe Endorphine zur Stimmungsaufhellung freisetzen. Und die stecken in Süßigkeiten, also Zucker und Fetten, die im Übermaß genossen zu gesundheitlichen Problemen führen. Ein Dilemma, das wir mit unseren Rezepten auf versöhnliche Weise lösen wollen. Unser Ansatz: Süß und dafür noch sehr gesund.

Claudia Lazar, Monika Cordes

36 Wohlfühlkarten mit Booklet

EAN: 4250375102090, 6,99 €

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Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


 

36 x Vegetarischer Genuss

 

Von leckeren Vorspeisen über traumhaft gefüllte Rollen und raffinierte Aufläufe bis hin zu entzückenden Schmankerln – diese Wohlfühlkarten präsentieren gesunde Ernährung mit viel Genuss und viel Vergnügen. Themenbeispiele: Frühstücke, Suppen, Salate, Hauptmahlzeiten, Beilagen, Snacks, Naschsachen – alles vegetarisch, frisch zu bereitet, mit vielen Lebensmitteln aus regionalem Anbau, mit Tipps zur zeitsparenden Vorbereitung und zur raffinierten Vollendung.

Claudia Lazar

36 Wohlfühlkarten mit Booklet

EAN: 4250375102106, 6,99 €

36 x Vegetarischer Genuss

Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


 

36 x Tipps zum Wohlfühlgewicht

 

Dieses Kartendeck ist keine neue Diät mit strengen Essensplänen, Kalorientabellen und Verbotslisten. Warum? Weil sie oft die individuelle Lage außer Acht lassen, einseitig sind und meist am Jojo-Effekt scheitern.

Die Tipps helfen auf körperlicher und emotionaler Ebene, das Körpergewicht zu erreichen, mit dem Sie sich langfristig wohl fühlen. Eine gute Ernährung, ausreichend Bewegung, sanfte Entschleunigung und kleine Wohlfühlhelfer sind die wesentlichen Begleiter auf dem Weg zum dauerhaften Wohlfühlgewicht. Lecker-leichte Rezeptideen inspirieren zu einer gesünderen Ernährungsweise. Kleine Achtsamkeitsübungen im Umgang mit dem Essen und den eigenen Bedürfnissen lassen ungünstige, eingefahrene Verhaltungsmuster leichter erkennen.

Susanne Kirstein

36 Wohlfühlkarten mit Booklet

EAN: 4250375102151, 6,99 €

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Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


 

36 x Entspannungsübungen im Büro

 

Kleine aktive Pausen zwischendurch können große Wirkung erzielen. Klein soll dabei heißen: bürokompatibel. Die Übungen sind ausführbar, ohne dass Sie dabei sehr auffallen, ohne dass Sie sich auf die Matte legen müssen, ohne dass Kollegen, die plötzlich hinter Ihnen stehen, Sie mit Fragenzeichen im Gesicht anblicken und ohne Schwitzfaktor, der ein Umziehen nötig machen würde.

Claudia Lazar, Lara Snicket

36 Wohlfühlkarten mit Booklet

EAN: 4250375102120, 6,99 €

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36 x Paleo-Rezepte für Einsteiger

 

Der Paleo-Trend ist über die Fitness- und Sportfans in den USA entstanden. In Europa angekommen ist er seit rund fünf Jahren und hat sich mittlerweile etabliert. Wer auf der Suche nach einer neuen und von Grund auf natürlichen Ernährungs-und auch Lifestyle-Form ist, sollte seine persönliche Paleo-Challenge für vier Wochen antreten. Das ist der ideale Zeitraum für eine Ernährungsumstellung und bringt überzeugende Ergebnisse.

Wer Paleo isst, spürt nach kurzer Zeit, wie der Stoffwechsel auf Touren kommt, die Energie steigt und

ein neues Lebensgefühl Einzug hält. Die neue Ernährungsweise führt ganz automatisch zu weniger Körpergewicht, zu mehr Gesundheit und hoher Leistungsfähigkeit. Gegessen wird wie bei unseren Jäger-und-Sammlervorfahren das, was Jagd und Natur hergeben.

Eva-Christiane Wetterer, Sandra Jagemann

36 Wohlfühlkarten mit Booklet

EAN: 4250375102144, 6,99 €

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Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


Die Bestseller Wohlfühlkarten

36 Smoothies für die Seele

Eine ausgewogene Auswahl an Rezepten: Vom gesundheitsfördernden Entschlackungstrunk bis zum veganen Softeis, vom Frühlingskräuter-Drink bis zum adventlichen Smoothiepunsch - süße und herzhafte, grüne und bunte Smoothies, immer cremig, immer vitalisierend, Genuss und Energiekick für den Alltag. Konzipiert und probiert von Julia Gruber, Autorin der Buch- und Karten-Sets Wildkräuter und Heilkraft aus der täglichen Nahrung.

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Julia Gruber
36 Wohlfühlkarten mit Booklet
EAN: 42503751-0203-8 € [D] 6,99

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Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


36 wirksame Mittel gegen Erkältung

Alte Hausmittel wie Rettichsirup, Quarkwickel, Schwitzen, Schnüffelwatte, Nasenspülungen oder Zwiebelumschläge vereinen sich hier mit neuen Rezepten wie Ingwer-Anwendungen und Akupressur (selbst ausgeführt). Hinzu kommen ayurvedische Gesundmacher wie Nelken, Kurkuma und Süßholz; außerdem Tipps aus dem Mentaltraining, die Entspannung, Schlaf und gute Laune fördern; u. v. m.
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Alexander Glück
36 Wohlfühlkarten mit Booklet
EAN: 42503751-0201-4 € [D] 6,99

 

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Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


36 x Entspannung

36 x Entspannung Pur

Bewährte Mittel wie Atemübungen, Kopfmassagen, Fußbäder, feuchtwarme Tücher und Autogenes Training treffen auf neue Entspannungstechniken wie Klopfmassage, Quantenheilung und Shiatsu (zur Selbstanwendung), Tiefenmeditation und Tagtraumtechnik. Außerdem: Auszeiten und Nischen für Extrawünsche. Magnesium, Hopfen und "Soul Food". Vorschläge zum Stressmanagement und zum bewussten Umgang mit Lust und Unlust.

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Antje Betken

36 Wohlfühlkarten mit Booklet
EAN: 42503751-0202-1 € [D] 6,99

 

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Wir nehmen Sie mit auf einen Kurzurlaub vom Alltag. Verwöhnen Sie sich, pflegen Sie sich, halten Sie sich gesund und lassen Sie sich von unseren neuen Wohlfühlkarten dabei unterstützen. 36 kurze knackige Tipps für die verschiedenen Themen: Auf der Kartenvorderseite bildlich illustriert, auf der Kartenrückseite mit allen notwendigen Informationen versehen. So gelingt es auch in größerer Hektik, einen Moment für sich zu gewinnen. Übersichtlich, klar formuliert und in einem praktischen Format, können die Gesundheitskarten überall hin mitgenommen und schnell eingesetzt werden.

Jedes Kartendeck enthält 36 + 4 Karten im Format 7 x 11 cm.
Die Wohlfühlkarten sind ab sofort erhältlich und umfassen folgende 6 Themen:

Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


36 Superfoods

Lebensmittel, die besonders reich an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Vitalstoffen und Proteinen sind. Informationen über Inhaltsstoffe, Rezepte und zahlreiche Anwendungen bieten diese Karten zu Amaranth, Brokkoli, Chili, Cranberrys, fettem Fisch (Wildlachs u. a.), Granatäpfeln, Hafer, Heidelbeeren, Himbeeren, Ingwer, Kakao, Kohl, Paprika, Rotwein, Shiitake, Spargel, Tomaten, Walnüsse, Zimt u.v.a.
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Antje Betken
36 Wohlfühlkarten mit Booklet
EAN: 42503751-0204-5 € [D] 6,99

 

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Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


36 Vegane Power-Rezepte

Avocado-Rote-Bete-Türmchen, Blaubeer-Omelette, Burritos, Dinkel-Seitan, Fettarme Veganaise, Hirsecreme mit Datteln, Miso Suppe mit Shiitake, Mousse au Chocolat Torte halbgefroren, Power-Burger, Rohkost-Lasagne, Seitan-'Chickenwings', Tofu-Cashewnuss-Braten, Veganes Pesto, Wirsingrouladen und zahlreiche weitere Power-Rezepte aus der Küche von Brigitta Klingel, Ernährungsexpertin und 'Tofu-Pionierin' (skp-Presse).
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Brigitta Klingel
36 Wohlfühlkarten mit Booklet
EAN: 42503751-0205-2 € [D] 6,99

 

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36 x Natürlich Schön

Kosmetika aus frischen Kräutern, Früchten und ätherischen Ölen: Damit entscheiden Sie, welche Inhaltsstoffe an Ihre Haut dürfen. Wohlriechende Cremes, Lippenbalsam, natürliche Badeperlen und selbstgemachtes Shampoo - außerdem Tipps für Gesicht und Augen, für Bindegewebe und Beckenbodens, zur Entschlackung, u. v. m. - Hg. von Julia Gruber, Autorin der Buch- und Karten-Sets Wildkräuter und Heilkraft aus der täglichen Nahrung.
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Julia Gruber
36 Wohlfühlkarten mit Booklet
EAN: 42503751-0206-9 € [D] 6,99

 

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Zwei Beispielkarten (je Vorder- und Rückseite):

 


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